Produktinformationen

一一

Produktbeschreibung:

Merkmale:

■ Hochdichte: aus EVA-Material mit großer Bruchresistenz, Flexibilität, Haltbarkeit, Elastizität wie Gummi usw.

■ Kontinuierliche Unterstützung: Nach wiederholtem Gebrauch wechseln Sie nicht die Form oder zerbrechen Sie sie, um langfristige Unterstützung zu erhalten.

■ Geeignet für die Genesung: Perfekt für Reha -Übungen nach dem Training, um feste oder angespannte Muskeln zu dehnen und zu massieren.

■ Hochleistungsverhältnis: Eines der besten Erholungsinstrumente, um die Mobilität und Flexibilität Ihres Körpers effektiv zu verbessern.

■ Lassen Sie sich besser fühlen: fest genug, um einen intensiven Nutzen für eine Verletzung, Ischias oder eine Plantarfasziitis zu bieten.

■ Leicht und tragbar: Leicht und leicht zu reinigen und nach Hause oder überall zu tragen, wo Sie sich für eine Selbstmassage möchten.

Wie führe ich eine Selbsttherapie mit einer Schaumstoffrolle durch?

For der untere Rücken:

Legen Sie eine Schaumstoffwalze unter Ihre Mitte des Rückens und legen Sie sich mit dem Gesicht nach oben. Beugen Sie Ihre Knie mit flachen Füßen auf dem Boden. Heben Sie Ihre Hüften leicht vom Boden ab. Rollen Sie für einige Zeit hin und her.

Für Kniesehnen:

Legen Sie eine Schaumstoffwalze unter einem Ihrer Knie mit geradem Bein. Überqueren Sie Ihr linkes Bein über Ihren rechten Knöchel. Setzen Sie den Boden für die Unterstützung ein. Rollen Sie Ihren Körper 30 Sekunden lang über den Körper hin und her. Wiederholen Sie auf der anderen Seite.

Für Iliotibialband:

Legen Sie sich auf der rechten Seite und legen Sie Ihre Hüfte mit den Händen auf dem Boden auf eine Schaumstoffwalze. Überqueren Sie Ihren linken Fuß über Ihre rechte, mit Ihrem linken Fuß flach auf dem Boden. Rollen Sie Ihren Körper für 30er Jahre zurück und wiederholen Sie dies auf der anderen Seite.

Für Gluteus:

Überqueren Sie das rechte Bein über den linken Oberschenkel und setzen Sie sich auf eine Schaumstoffwalze. Für einige Zeit hin und her rollen. Wiederholen Sie auf der anderen Seite.