Rumble Roller Foam Roller

Produktinformationen

Spezifikation:

Features Rumble Roller Foam Roller:

■ Einzigartiges Design: Dreidimensionale gestoßen Punkte auf der Oberfläche bieten mehr Stabilität und tiefere Massage.

■ Hochwertig: Langlebig mit Material mit hohem Dichte, um Form und gute Leistung nach wiederholtem Gebrauch zu erhalten.

■ Umwelt und sicher: Umweltfreundliches und sicheres EVA-Material, das Formamid und phthalatfrei ist.

■ Prävention von Muskelverletzungen: Unterstützung für Positionierung, Gleichgewicht, Kerntrainings, Stärkung, Körperbewusstsein.

■ Breite Anwendung: Wird auf verschiedene Arten wie Genesung, Massagetherapie, Kern oder übliches Fitnesstraining verwendet.

■ Für uns alle: Geeignet für Menschen aller Berufe von Anfängern bis hin zu Sportlern, Freiberuflern bis hin zu Büroangestellten.

■ Customized Color: Kommen Sie in vielen Farben und Größen, um angepasst zu werden. Wählen Sie einfach die aus, die zu Ihnen am besten passt.

Wie führe ich eine Selbsttherapie mit einer Schaumstoffrolle durch?

【Für den unteren Rücken:】

Legen Sie eine Schaumstoffwalze unter Ihre Mitte des Rückens und legen Sie sich mit dem Gesicht nach oben. Beugen Sie Ihre Knie mit flachen Füßen auf dem Boden. Heben Sie Ihre Hüften leicht vom Boden ab. Rollback und Forth für einige Zeit.

【Für Kniesehnen:】

Legen Sie eine Schaumstoffwalze unter einem Ihrer Knie mit geradem Bein. Überqueren Sie Ihr linkes Bein über Ihren rechten Knöchel. Zur Unterstützung gegen den Boden stecken. Rollen Sie Ihren Körper 30 Sekunden lang über den Körper hin und her. Wiederholen Sie auf der anderen Seite.

【Für Iliotibialband:】

Legen Sie sich auf der rechten Seite und legen Sie Ihre Hüfte mit den Händen auf dem Boden auf eine Schaumstoffwalze. Überqueren Sie Ihren linken Fuß über Ihre rechte, mit Ihrem linken Fuß flach auf dem Boden. Rollen Sie Ihren Körper für die 30er Jahre zurück und wiederholen Sie dies auf der anderen Seite.

【Für Gluteus:】

Überqueren Sie das rechte Bein über den linken Oberschenkel und setzen Sie sich auf eine Schaumstoffwalze. Rollback & Forth für einige Zeit. Wiederholen Sie auf der anderen Seite.