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Yoga ist eine unglaubliche Praxis, weil Sie immer weiter gehen können. Sie können immer flexibler, stärker und ausgeglichener sein. Yoga -Zubehör kann Ihnen helfen, diese Elemente hinzuzufügen, aber es ist wichtig, sie in der Praxis zu entfernen.
Yoga -Requisiten, die für Anfänger (und fortgeschrittene Yogis) geeignet sind, können verwendet werden für:
■ Helfen Sie Ihnen, die einzigartige Bewegungsfreiheit Ihres Körpers zu verstehen, und führen Sie Sie, um die ideale Körperhaltung zu erreichen
■ Bewusstsein für Ausrichtung und Muskelbeteiligung verbessern
■ Erhöhte Flexibilität
■ Ermöglicht es Ihnen, Ihre Übungen anhand von Verletzungen, Schmerzen oder Beschwerden zu ändern
■ Unterstützung bei der Erkundung neuer und herausfordernderer Posen
■ Erhöhen oder verringern Sie die Intensität der Pose
■ Stützen Sie Ihren Körper, um die Muskelkraft zu minimieren und Ihnen die Erholung oder Ihre Haltung für eine längere Zeit aufrechtzuerhalten.
Erwägen Sie das folgende Yoga -Zubehör in Ihrer Yoga -Praxis.
Die Yogamatte ist die wichtigste aller Yoga -Requisiten und bietet eine packende Oberfläche, um zu verhindern, dass während des Trainings ein Rutschen und das Hinzufügen von Polsterung zu den Körperteilen, die den Boden berühren. Einige Matten haben sogar Anleitungen, die bei der Ausrichtung der Haltung helfen. Matten sind in einer Vielzahl von Dicken erhältlich - dünnere Matten verbessern die Stabilität inaktiv und ausgewogene Yoga -Posen, während dickere Matten mit zusätzlicher Polsterung am besten für therapeutische Posen geeignet sind. Ein Yogi, ein Anfänger, ein mittleres oder fortgeschrittenes Niveau ist ohne eine starke und unterstützende Yogamatte praktisch unvollständig.
Erfahren Sie hier über verschiedene Arten von Yogamatten.
Diese ziegelförmigen Accessoires können aus Schaum, Kork, Holz oder Bambus hergestellt werden. Wir stellen Eva Yoga Brick, TPE Yoga Backstein, Kork -Yoga -Ziegel, Bambus -Yoga -Ziegel an. Yoga -Blöcke können Ihnen helfen, mehr Stabilität zu gewinnen, Strecken zu vertiefen und die richtige Ausrichtung aufrechtzuerhalten. Sie bieten auch Unterstützung für Haltungen, die Flexibilität erfordern, um den Boden zu erreichen, und verringern die Belastung der Knöchel, Knie und Wirbelsäule im Sitzen.
Wenn Sie gerade erst anfangen, können Sie sich wahrscheinlich nicht ganz in eine Richtung dehnen. Mit dem Block können Sie sich an Ihre Grenzen erstrecken.
Wo finden Sie: https://www.wavar.com/yoga-brick/
Yoga -Träger, auch als Yoga -Gürtel bekannt, sind für Praktiker mit engen Kniesehnen und Schultern nützlich. Yoga -Gurte können Ihnen helfen, Posen sicher durchzuführen, die über die Flexibilität hinausgehen und bei der richtigen Ausrichtung helfen. Für Anfänger (oder an Tagen, an denen Sie sich enger als gewöhnlich fühlen), verwenden Sie Yoga -Gürtel, um nach vorne zu falten. Gurte tragen auch dazu bei, Ihre Arme zu unterstützen, während Sie Unterarmstämmen oder Delphin -Pose üben. Dann eignen sich Yoga -Gurte großartig für einfache Seitenstrecken - halten Sie sie einfach über Ihren Kopf und bewegen Sie sie sanft von links nach rechts. Yoga -Gürtel sind perfekt, wenn Ihre Kniesehnen eng sind.
Erfahren Sie hier über verschiedene Arten von Yogamastrücken.
Das Yoga -Rad ist eines der modischsten Mitglieder der Yoga -Prop -Liste. Die Räder helfen dabei, die Vorderseite des Körpers zu öffnen und die Wirbelsäule herauszuschieben. Das bedeutet Hüftbeuger, Bauch, Brust und Schultern. Wenn es Ihre Vorderseite streckt, massiert es Ihre gesamte Wirbelsäule sicher und tief. Yoga -Räder können Ihr neuer bester Freund für jemanden sein, den Sie mehr über seinen Rückbend und die Unterarmbalance erfahren möchten.
Erfahren Sie hier über verschiedene Arten von Yogahädern.
Zunächst ist es nur ein Übungsball. Zweitens werden Yogamugeln verwendet, um Ihren Körper zu stärken und zu dehnen und die Kernstabilität und das Gleichgewicht zu verbessern. Wie Sie wahrscheinlich bereits wissen, geht es bei Yoga teilweise um das Gleichgewicht, und der Ball hilft bei Gleichgewicht.
Wenn Sie einfach einen als Stuhl verwenden, können Sie sich selbst ausbalancieren und dabei helfen, Ihren Kern zu heilen und zu stärken. Machen Sie in der Tat Übung und prüfen Sie, ob es eine Möglichkeit gibt, den Ball zu integrieren. Es wird Ihre Trainingseinheiten auf die nächste Stufe erhöhen.
Erfahren Sie hier über verschiedene Arten von Yogamughbällen.
Das Krafttraining ist ein wesentlicher Bestandteil des Fitnesstrainings geworden, sodass die Widerstandsbänder in jedem Fitnessstudio von wesentlicher Bedeutung sind. Widerstandsbänder sind im Laufe der Jahre zum Mainstream geworden, und jetzt können sie für das Renntraining verwendet werden.
Widerstandsbänder bestehen häufig aus zwei Materialien - Latex und TPE. Elastizitätsbänder sind wirksam, um Muskeln aufzubauen und die Flexibilität und Flexibilität zu verbessern. Farbe und Größe bestimmen den Widerstand des Bandes.
Erfahren Sie hier über verschiedene Arten von Widerstandsbändern.
Das Schaumrollen ist eine Behandlung, die dazu beitragen kann, die Genesung von Muskelkater und -dichtheit zu beschleunigen. Schaumstoffwalzen sind ein beliebtes selbstmyofasciales Freisetzungswerkzeug, das eine tiefe Gewebemassage ist, die dazu beitragen kann, myofasziale Adhäsionen oder Triggerpunkte zu brechen. Diese Technik ist unerlässlich:
Eine kostengünstige Möglichkeit, sich vor oder nach einem Training eine tiefe Gewebemassage zu geben
Wenn es vor dem Training durchgeführt wird, hilft die Schaumstoffwalzen dazu, Bewegungsbereich, Elastizität und Flexibilität zu verbessern. Bei Verwendung nach einem Training besteht das Hauptziel darin, Krämpfe und verzögerte Muskelkater zu reduzieren. Dadurch können Sie schneller zu Ihrem Training zurückkehren.
Erfahren Sie hier über verschiedene Arten von Schaumstoffwalzen.
Yoga -Decken werden zur Ausrichtung und Unterstützung verwendet, insbesondere bei Wiederherstellungshaltungen. Yoga -Decken bestehen normalerweise aus Baumwolle und können aufgerollt, flach oder gefaltet werden, um Ihren Bedürfnissen zu entsprechen.
Die Yoga -Decke ist nützlich in Asana -Auftritten, die sanfte Unterstützung und eine komfortablere Oberfläche für Handstände und Bodenübungen bietet. Legen Sie es unter Ihre Schultern, während Sie einen Handstand ausführen, und messen Sie den Druck, den Ihr Körper auf die Oberfläche setzt, indem Sie die Eindrücke sorgfältig untersuchen, oder verwenden Sie ihn, um Ihren Körper abzudecken, wenn er sich unter dem Effekt während der Yoga -Nidra -Meditationspraxis kalt anfühlt. Oder legen Sie es einfach unter Ihren Rücken oder Hals, um die Kurve Ihrer Wirbelsäule sanft zu unterstützen, während Sie in einer Leichenposition liegen.
Die Meditationspraxis ist in den letzten Jahren beliebter geworden, und es gibt viele Möglichkeiten, dies zu tun. Meditierende können sich auf ihre Atmung konzentrieren, ein Mantra wiederholen oder sich auf ein bestimmtes Objekt konzentrieren - alles, um einen klaren, bewussten mentalen Zustand zu erreichen. Da Meditationsprogramme mit vielen Vorteilen in Verbindung gebracht wurden, einschließlich verringerter Angst, reduzierter depressiver Symptome und verringerter chronischer Schmerz 1, ist es nicht verwunderlich, dass so viele Menschen sie ausprobieren möchten.
In den meisten Meditationsprogrammen müssen die Menschen sitzen - normalerweise mit den Beinen auf dem Boden. Es kann unangenehm sein, diese Position für eine lange Zeit zu halten, weshalb das Meditationskissen Ihrer Meditationspraxis einen ganz neuen Komfort verleihen kann.
Dies ist das beste Meditationskissen auf dem Markt.
Yogahosen dehnen sich und passen unseren Körper gut und machen sie tagsüber und nachts äußerst bequem zu tragen. Sie sind perfekt für die Form des Körpers, insbesondere für die Hüften. Dadurch fühlen sich Mädchen aller Größen besser in Bezug auf ihren Körper und stärken ihr Selbstvertrauen.
Das Üben von Downward -Hund oder das Ausprobieren eines neuen Gleichgewichts in einem Yoga -Studio ist für sich genommen herausfordernd, aber es ist noch schwieriger, wenn Sie Yoga -Kleidung jonglieren, die schlaff, zu eng oder unangenehm sind. Deshalb ist es wichtig, Yoga -Kleidung zu kaufen, die atmungsaktiv, flexibel und komfortabel sind.
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