Dies ist ein Yoga-Ausrüstungsratgeber für Anfänger – wir entdecken die besten Yoga-Requisiten und wie sie dazu beitragen können, dass Ihre Praxis mehr Spaß macht.

Yoga ist eine unglaubliche Praxis, weil man immer weiter gehen kann. Sie können immer flexibler, stärker und ausgeglichener sein. Yoga-Zubehör kann Ihnen dabei helfen, diese Elemente hinzuzufügen, aber letztendlich ist es wichtig, sie zu entfernen, um sich in der Praxis weiterzuentwickeln.

Vorteile von Yoga-Requisiten für Anfänger:

Yoga-Requisiten, die für Anfänger (und fortgeschrittene Yogis) geeignet sind, können verwendet werden für:

■    Helfen Ihnen, den einzigartigen Bewegungsumfang Ihres Körpers zu verstehen und helfen Ihnen, die ideale Körperhaltung zu erreichen

■    Verbessern Sie das Bewusstsein für Ausrichtung und Muskelbeteiligung

■    Erhöhte Flexibilität

■    Ermöglicht Ihnen, Ihre Übungen je nach Verletzung, Schmerz oder Unbehagen anzupassen

■    Unterstützung während Sie neue und anspruchsvollere Posen erkunden

■    Erhöhen oder verringern Sie die Intensität der Pose

■    Unterstützen Sie Ihren Körper, um die Muskelkraft zu minimieren und Ihnen zu ermöglichen, die Erholungs- oder Yin-Haltung länger beizubehalten .

10 beste Arten von Yoga-Requisiten:

Überlegen Sie, es auszuprobieren Folgendes Yoga-Zubehör in Ihrer Yoga-Praxis.

1. Yogamatte

Die Yogamatte ist das wichtigste aller Yoga-Requisiten. Sie bietet eine griffige Oberfläche, um ein Verrutschen während des Trainings zu verhindern, und sorgt für eine Polsterung der Körperteile, die den Boden berühren. Einige Matten verfügen sogar über Führungen, die bei der Ausrichtung der Körperhaltung helfen. Matten gibt es in verschiedenen Stärken – dünnere Matten verbessern die Stabilität inaktiver und ausgeglichener Yoga-Posen, während dickere Matten mit zusätzlicher Polsterung am besten für therapeutische Posen geeignet sind. Ein Yogi, egal ob Anfänger, Mittelstufe oder Fortgeschrittener, ist ohne eine starke und unterstützende Yogamatte praktisch unvollständig.

Erfahren Sie hier mehr über verschiedene Arten von Yogamatten.

2. Yoga-Block

Diese ziegelförmigen Accessoires können aus Schaumstoff, Kork, Holz oder Bambus hergestellt werden. Wir bieten EVA-Yoga-Steine, TPE-Yoga-Steine, Kork-Yoga-Steine ​​und Bambus-Yoga-Steine. Yoga-Blöcke können Ihnen dabei helfen, mehr Stabilität zu erlangen, Dehnungen zu vertiefen und die richtige Ausrichtung beizubehalten. Sie unterstützen auch Körperhaltungen, die Flexibilität erfordern, um den Boden zu erreichen, und reduzieren die Belastung der Knöchel, Knie und der Wirbelsäule beim Sitzen.

Wenn Sie gerade erst anfangen, werden Sie sich wahrscheinlich nicht dehnen den ganzen Weg in jede Richtung. Der Block ermöglicht es Ihnen, an Ihre Grenzen zu gehen.

Wo zu finden: https://www.wavar.com/yoga-brick/

3. Yoga-Gurt

Yoga-Gurte, auch Yoga-Gürtel genannt, sind nützlich für Sportler mit verspannten Oberschenkeln und Schultern. Yogagurte können Ihnen helfen, sicher Posen auszuführen, die außerhalb des Flexibilitätsbereichs liegen, und helfen bei der richtigen Ausrichtung. Verwenden Sie für Anfänger (oder an Tagen, an denen Sie sich angespannter als gewöhnlich fühlen) Yoga-Gürtel, um das Vorwärtsbeugen zu erleichtern. Riemen helfen auch dabei, Ihre Arme beim Üben des Unterarmstehens oder der Delfinhaltung zu stützen. Dann eignen sich Yogagurte hervorragend für einfache seitliche Dehnübungen – halten Sie sie einfach über Ihren Kopf und bewegen Sie sie sanft von links nach rechts. Yogagurte sind perfekt, wenn Ihre Oberschenkelmuskulatur angespannt ist.

Erfahren Sie hier mehr über verschiedene Arten von Yogagurten.

4. Yoga-Rad

Das Yoga-Rad ist eines der modischsten Elemente auf der Liste der Yoga-Requisiten. Die Räder helfen dabei, die Vorderseite des Körpers zu öffnen und die Wirbelsäule herauszudrücken. Das bedeutet Hüftbeuger, Bauch, Brust und Schultern. Durch die Dehnung Ihrer Vorderseite massiert es Ihre gesamte Wirbelsäule auf sichere und tiefe Weise. Yoga-Räder können Ihr neuer bester Freund für jemanden sein, von dem Sie mehr über die Rückbeuge und das Gleichgewicht des Unterarms erfahren möchten.

Erfahren Sie mehr über die verschiedenen Arten von Yoga-Rädern