Wissenswertes beim Kauf einer Schaumstoffrolle

Schaumstoffrolle oder Auslösepunkt Die Schaumstoffrolle ist eine selbsttätige Massagegerät, das die Flexibilität erhöht, die Muskelregeneration beschleunigt und tiefe Gewebespannungen löst. Die rollende Schaumstoffrolle ist eine Technik, die häufig von Sportlern und bei der Rehabilitation eingesetzt wird.

Die Vorteile der Verwendung einer Schaumstoffrolle

1.Bei Muskeln, Sehnen, Bändern und Myofaszialen Sind sie verletzt, wachsen ihre Kollagenfasern während des Genesungsprozesses nicht vollständig in der ursprünglichen Reihenfolge und verbinden sich möglicherweise falsch mit anderen Faszienschichten. Allerdings kann eine Triggerpunkt-Schaumstoffrolle das Risiko verringern;

2.Selbst-myofasziale Entspannung kann den Druck auf tiefes Gewebe reduzieren, Schulter- und Rückenschmerzen lindern Lindert Nackenschmerzen und erhöht die Beweglichkeit der Gelenke. Verwenden Sie nach dem Training Schaumstoffrollen, um Schmerzen zu lindern und die Erholung zu fördern.

3. Unsere Gelenke benötigen eine Reihe von Muskeln, die zusammenarbeiten, um sie in Bewegung zu halten, und wenn einer von ihnen angespannt wird, führt dies zu einem Ungleichgewicht. Der Vorteil von Schaumstoffrollen besteht darin, Ungleichgewichte zu reduzieren.

4. Übungen mit Schaumstoffrollen tragen dazu bei, die Muskellänge und -spannung aufrechtzuerhalten.

Kaufen Sie eine Schaumstoffrolle

Härte

Weiche Schaumstoffrolle

Schaumstoffschaftdichte mit geringer Härte ist gering Es handelt sich um die Schaumstoffrolle aus dem leichtesten Material. Wenn Sie darauf sitzen, fühlt sie sich sehr weich an. Zur Entspannung nach dem Krafttraining verwenden Sie eine Schaumstoffrolle mit geringer Dichte. Am Anfang werden einige Schmerzen auftreten, aber mit der Zeit gewöhnt sich der Körper daran , die Beschwerden werden allmählich nachlassen. Sie können eine härtere Schaumstoffrolle wählen.

Hartschaumrolle

Es gibt viele Arten von Schaumstoff mit hoher Dichte B. eine Gitterschaumrolle (auch Triggerpunkt-Schaumstoffrolle genannt). Wenn Sie beispielsweise eine stärkere, tiefere und gezieltere Faszienentspannung wünschen, ist dies offensichtlich die beste Wahl. Wenn Sie jedoch bei der Verwendung stärkere Schmerzen oder Muskelverspannungen verspüren, ist es am besten, eine Schaumstoffrolle mit geringer Dichte zu wählen.

Schaumstoffrolle mittlerer Härte

Die mäßig dichte Triggerpunkt-Schaumstoffrolle eignet sich perfekt für alle Zwecke, egal ob Sie sie zum Dehnen oder zur Entspannung schmerzender Muskeln verwenden möchten.

Größe

Sie müssen auch die Größe der Schaumstoffrollen berücksichtigen. Wenn Sie eine große Muskelgruppe wie die Oberschenkel, den unteren Rücken und die Schultern entspannen möchten, benötigen Sie möglicherweise eine Schaumstoffrolle mit einem größeren Durchmesser. Kleine Schaumstoffrollen eignen sich besser für kleine Muskelgruppen, wie bestimmte Gewebe und Arme.

Material

Es gibt auch Tausende Triggerpunkt-Schaumstoffrollen auf dem Markt. Das Material bestimmt tatsächlich die Härte der Schaumstoffrolle. Wenn Sie also eine Schaumstoffrolle kaufen, sollten Sie diese gut kennen oder sie in einem örtlichen Geschäft ausprobieren.

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