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12 02 2022
Seilspringen ist eine der sichersten Übungen und hat viele Vorteile, wie z. B. die Verbesserung des Herz-Lungen-Systems, die Verbesserung der Koordination, die Gewichtsabnahme usw. Seilspringen hält den Herzrhythmus einer Person ungefähr auf dem gleichen Niveau wie Joggen, aber es funktioniert nicht kann Knie- und Sprunggelenkschmerzen vorbeugen, die durch das Laufen verursacht werden. Am wichtigsten ist, dass es einfach, bequem, leicht durchzuführen und für alle Altersgruppen geeignet ist.
Hier sind einige Faktoren, die Sie bei der Auswahl eines Springseils berücksichtigen sollten!
Länge
Im Allgemeinen kann es in seilloses Springseil und langes Seilspringen unterteilt werden. Schnurloses Springen kann die Koordination der oberen und unteren Gliedmaßen des Körpers nicht trainieren. Gleichzeitig ist der Kalorienverbrauch nicht so groß. Daher sind Springseile mit langen Seilen häufiger und weit verbreiteter.
Wie lang sollte ein Springseil für Anfänger gewählt werden? Halten Sie zunächst Ihren Körper aufrecht, stellen Sie sich mit einem Fuß auf die Mitte des Seilkörpers und ziehen Sie die beiden Springseilgriffe auf gleicher Höhe nach oben, um die richtige Vorbereitungsposition sicherzustellen. Dann entspricht die Handhabungshöhe Ihrer Brust. Diese Länge des Springseils ist für Sie am besten geeignet. Wenn sich Ihr Springseilniveau verbessert, kann die Länge des Seils entsprechend angepasst werden.
Nach dem Seilspringen ist es auch wichtig, einige Dehnübungen zu machen, wie z. B. Wadendehnung, unten Rückendehnung, die die Muskeln entspannen, die Linien schlanker machen und Müdigkeit lindern kann.
Material
Springseil aus Kunststoff ist die gebräuchlichste, langlebigste und günstigste Variante. Das Gewicht des Kunststoffmaterials ist moderat, die Sprunggeschwindigkeit ist moderat und es tut beim Auftreffen auf den Körper nicht allzu sehr weh. Beim Aufspringen und Aufsetzen auf den Boden ist es etwas laut. Wenn Sie nach oben springen, kann dies Auswirkungen auf die Treppe nach unten haben. Ein weiterer Nachteil besteht darin, dass sich diese Art von Seil leichter verwickeln lässt als die beiden anderen Materialien. Jedes Mal, wenn es aufbewahrt und dann geöffnet wird, werden Sie feststellen, dass es ineinander verwickelt ist.
Springseil aus Kuhhaut ist strukturierter und sorgt für ein gutes Erlebnis. Im Vergleich zum allgemeinen Kunststoffgriff der Einstiegsklasse ist er möglicherweise zu dick und bequemer für Personen mit kleinen Gegnern. Aufgrund der geringen Dichte des Rindsleders flattert es beim Werfen etwas, sodass die Geschwindigkeit geringer ist als bei Kunststoff- und Stahldrahtseilen. Es trifft den Körper, wenn es bricht, es tut nicht weh und es ist nicht leicht, sich bei der Lagerung zu verfangen. Wenn Sie Angst vor Schmerzen haben und Texturen mögen, können Sie es wählen.
Wire Jump Seil ist modischer, aber viel dünner als die oben genannten Materialien. Der dünnere Durchmesser des Stahldrahtes macht die Griffe einfacher
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