Normale Schaumstoffrolle vs. Vibration

Die Entspannung mit der Schaumstoffrolle kann die Elastizität von Weichteilen wie Muskeln weitestgehend verbessern, was für die Verbesserung der Lauffähigkeit und die Vorbeugung von Schmerzen von großer Bedeutung ist. Was ist bei der Wahl einer vibrierenden Schaumstoffrolle oder einer normalen Schaumstoffrolle besser? Lassen Sie es uns in diesem Artikel besprechen!

Funktioniert das Rollen mit Schaumstoff?

Untersuchungen haben ergeben, dass Schaumstoffrollen in kurzer Zeit die Flexibilität verbessern können, einschließlich des Bewegungsumfangs der Gelenke; Das Aufwärmen der Schaumstoffrollen kann die sportliche Leistung kurzfristig verbessern. Nach Aktivitäten kann es auch dazu beitragen, die Schmerzen nach dem Training zu lindern. Stretching wird als eine Möglichkeit zur Verbesserung der Flexibilität vor und nach dem Training eingesetzt. Wenn die Dehnzeit jedoch zu lang oder unangemessen ist, beeinträchtigt dies die sportliche Leistung. Daher kann die Schaumstoffrolle, wenn sie entspannt ist, als alternative Methode zur Verbesserung der Flexibilität vor dem Training ohne negative Auswirkungen eingesetzt werden. Dann ist es eher zu empfehlen.

Welche Vorteile bietet die Verwendung einer vibrierenden Schaumstoffrolle:

1. Die Faszien können lassen sich leichter dehnen, wenn Sie den Zweck der Spannungslösung erreichen möchten;

2. Wavars Schaumstoffrollen haben eine genoppte, weiche Oberfläche und sind besser für Massagen geeignet;

3. Die durch Vibrationen verursachte Stimulation des Nervensystems ist mit der Stimulation durch gewöhnliche Schaumstoffrollen nicht zu vergleichen.

4. Dank der Vibration können Sie den Zweck der Entspannung erreichen, ohne viel Druck auszuüben von Ihrem Körpergewicht;

Normale Schaumstoffrolle vs. Vibration

Normale Schaumstoffrolle

Wenn wir zunächst eine normale Schaumstoffrolle verwenden, um die Muskeln zu entspannen, Die meiste Bewegung, die zwischen dem Gerät und dem Körper stattfindet, ist das Rollen, nicht das Gleiten, das zum Dehnen der Faszie erforderlich ist. Während der Massage erhöhen wir häufig den Druck und verlängern die Presszeit, um die entspannende Wirkung zu verstärken. Um den Massageball am Laufen zu halten, müssen wir oft hart arbeiten, um eine bestimmte Bewegung aufrechtzuerhalten. Dieser Vorgang erfordert viel Zeit und unnötige körperliche Kraft. Bei manchen Menschen kann es aufgrund falscher Kraftausübung zu Verstauchungen kommen. Darüber hinaus ist es am schmerzhaftesten, dass es für viele Menschen unerträglich wird, Druck auf eine schmerzende Stelle auszuüben, oder dass einige Bereiche nicht für starken Druck geeignet sind.

Vibrierende Schaumstoffrolle

Die vibrierende Schaumstoffrolle ist eine neue Art von Schaumstoffrolle, die mit fortschrittlicher Technologie entwickelt wurde. Es verfügt über einen eingebauten wiederaufladbaren Vibrator, der eine harmonische Vibration erzeugt, die nachweislich eine gute Entspannungswirkung hat. Im Vergleich zu einer normalen Schaumstoffrolle ist die Wirkung der Schaumstoffrolle anders.

Stellen Sie sich vor, Sie haben einen elektrischen Massageball in Bauchlage. Platzieren Sie den Ball auf dem Bauch unterhalb des Bauchnabels. Der Körper drückt langsam gegen den Boden. Die Vibration des Massageballs kann dazu beitragen, dass die inneren Organe den Druckpunkt langsam verlassen, sodass der Ball leichter den Bauch berührt. Für die tiefen Psoas-Muskeln ist es wichtig, dass der Körper zu diesem Zeitpunkt nur wenig Bewegung benötigt, um eine gute Entspannungswirkung zu erzielen, sodass die Schmerzen deutlich geringer sind. Usu