Regelmäßige Schaumwalzen gegen Vibration

Die Schaumwalzenrelaxation kann die Elastizität von Weichgeweben wie den Muskeln in größtem Maße verbessern, was von großer Bedeutung ist, um die Lauffähigkeit zu verbessern und Schmerzen zu verhindern. In der Wahl der vibrierenden Schaumstoffrolle oder regelmäßig SchaumwalzeWas ist besser? Lassen Sie uns es in diesem Artikel diskutieren!

Funktioniert Foam Rolling?

Untersuchungen haben ergeben, dass Schaumstoffwalzen die Flexibilität in kurzer Zeit verbessern können, einschließlich des Bereichs der Gelenkbewegungen. Das Aufwärmen der Schaumstoffwalzen kann die kurzfristige Sportleistung verbessern. Nach den Aktivitäten kann es auch dazu beitragen, die Schmerzen nach dem Training zu verringern. Dehnung wird als eine der Möglichkeiten zur Verbesserung der Flexibilität vor und nach dem Training verwendet. Wenn die Dehnungszeit jedoch zu lang oder unangemessen ist, wirkt sich dies auf die Sportleistung aus. Wenn die Schaumstoffwalze entspannt ist, kann er daher als alternative Methode verwendet werden, um die Flexibilität vor dem Training ohne negative Auswirkungen zu verbessern. Dann wird es mehr empfohlen.

Was sind die Vorteile der Verwendung einer vibrierenden Schaumstoffrolle:

1. Die Faszie kann leichter gestreckt werden, wenn Sie den Zweck der Spannungsfreisetzung erreichen möchten.

2. Wavars Schaumstoffwalzen sind mit gestoppter weicher Oberfläche und besser für die Massage geeignet.

3. Die durch Vibration verursachte Stimulation des Nervensystems ist mit der gewöhnlichen Schaumrollenstimulation unvergleichlich;

4. Aufgrund der Vibration können Sie den Zweck der Entspannung erreichen, ohne viel Druck durch Ihr Körpergewicht auszuüben.

Regelmäßige Schaumwalzen gegen Vibration

Regelmäßige Schaumstoffwalze

Erstens, wenn wir eine normale Schaumstoffwalze verwenden, um die Muskeln zu entspannen, ist die meiste Bewegung, die zwischen dem Gerät und dem Körper auftritt. Während der Massage erhöhen wir oft den Druck und verlängern die dringende Zeit, um den entspannenden Effekt zu erhöhen. Wenn wir den Massagebuhl rollen, müssen wir häufig hart arbeiten, um eine bestimmte Bewegung aufrechtzuerhalten. In diesem Prozess dauert es lange und unnötige körperliche Stärke. Einige Menschen können durch falsche Methoden zur Ausübung von Kraft verstößt. Darüber hinaus ist das schmerzhafteste, dass das Hinzufügen von Druck in einen schmerzenden Bereich viele Menschen unerträglich macht oder dass einige Bereiche nicht zum hartem Drücken geeignet sind.

Vibrationsschaumrolle

Vibrating Foam Roller ist eine neue Art von Schaumstoffrolle mit fortschrittlicher Technologie. Es verfügt über einen eingebauten wiederaufladbaren Vibrator, um eine harmonische Vibration zu liefern, die nachgewiesen wurde, dass die Forschung einen guten Effekt der Entspannung hat. Im Vergleich zu einer normalen Schaumstoffrolle ist die Wirkung der Schaumstoffwalze unterschiedlich.

Stellen Sie sich vor, Sie haben eine elektrische Massageball in einer anfälligsten Position. Legen Sie den Ball auf den Bauch unter dem Bauchnabel. Der Körper drückt langsam gegen den Boden. Die Schwingung des Massageballs kann die inneren Organe fördern, um den Pressepunkt langsam zu verlassen, so dass der Ball den Bauch leichter berührt. Für die tiefen PSOAs -Muskeln ist das Wichtigste, dass der Körper zu diesem Zeitpunkt nur eine kleine Menge an Bewegung braucht, um eine gute entspannende Wirkung zu haben, so dass der Schmerz viel geringer ist. Wenn wir massieren, neigen wir normalerweise dazu, den schmerzhaften Bereichen zu viel Aufmerksamkeit zu schenken und sie zu drücken. Die Schmerzen in einem bestimmten Teil werden jedoch nicht nur durch Muskelermüdung verursacht. Wenn die Spannung des Körpers unausgeglichen ist oder wenn Faszienadhäsionen auftreten, werden wir auch Schmerzen und Spannungen empfinden.

Wenn es nur wegen einer bestimmten Muskelermüdung liegt, ist es möglich, nur diesen Teil zu massieren. Das Problem, mit dem die meisten Menschen konfrontiert sind, ist jedoch, dass die Muskeln aufgrund von Inaktivität und Spannung normalerweise schmerzhaft sind. In der Massage geht es jetzt nicht mehr darum, einen bestimmten Bereich zu reiben, sondern die Spannung des Körpers auszugleichen. Eine vibrierende Schaumstoffwalze hat daher eine Priorität, da das vibrierende Muskeln umgebende Muskeln beinhaltet und Ihnen schließlich ein bequemeres Gefühl verleiht.

Im Allgemeinen ist die Wirkung einer vibrierenden Schaumstoffwalze besser als die einer regulären Rolle. Es hängt jedoch von Ihren persönlichen Vorlieben und und Ihren Anforderungen ab