Massagetherapie zur Ultra-Muskelentspannung

In den letzten Jahren erfreut sich der Massageball bei Büroangestellten und Freiberuflern immer größerer Beliebtheit. Dieser kompakte und kleine Ball ist nicht nur in der Lage, Müdigkeit und Schmerzen zu beseitigen, die durch übermäßiges Sitzen oder Überanstrengung entstehen, sondern hilft auch dabei, schmerzende und verspannte Muskeln aufgrund des Trainings zu lindern. Stimmt es also, dass der Massageball wirklich so magisch ist? Wenn ja, welche Arbeitsprinzipien gelten? Wie wendet man einen Massageball richtig an, ohne sich zu verletzen? Als nächstes werden wir alle oben genannten Fragen behandeln.

Was ist ein Massageball? Massagebälle sind schon früh in der Geschichte Chinas aufgetaucht. Damals hieß er Baoding-Massageball und bestand aus Eisen. In der Theorie der traditionellen chinesischen Therapie helfen Massagebälle, Triggerpunkte zu stimulieren, die Durchblutung zu fördern und Müdigkeit zu lindern.

Heutzutage bestehen die am häufigsten verwendeten Massagebälle aus PVC , das sicher, langlebig und elastisch ist. Sein primäres Wirkprinzip besteht darin, Muskelschmerzen und Muskelkater durch die Stimulation von Triggerpunkten zu lindern. Was sind also Triggerpunkte? Dabei handelt es sich um bestimmte verspannte Muskelgruppen aufgrund von Überanstrengung oder Überlastung.

Angespannte Muskeln würden aufgrund der äußersten Faszienschicht außerhalb der Muskeln zu Muskelschmerzen führen. Es legt sich wie Plastikfolie um die Muskeln. Wenn es zu Muskelverspannungen kommt, haben sich sowohl der Muskel als auch die Faszien verschoben, was zu Muskelverspannungen und Schmerzen führen kann. An diesem Punkt ist es notwendig und wichtig, diese Triggerpunkte zu stimulieren, um die Muskeln zu entspannen und Muskelschmerzen zu lindern. Massagebälle sind ein perfektes Werkzeug zur Stimulierung von Triggerpunkten.

Es gibt eine Vielzahl von Arten von Massagebällen auf dem Markt, darunter die gängigsten stacheligen Massagebälle, erdnussförmigMassagebälle, Schaumstoffrollen, Massagebälle mit Patent. Sie unterscheiden sich in Form und Material, funktionieren aber auf die gleiche Weise.

Massagebälle ermöglichen die Massage aller wunden oder schmerzhaften Körperbereiche, einschließlich Schultern, Nacken, Rücken und Hüften , Oberschenkel, Waden, Fußsohlen, Unterarme, Bauchmuskeln, Brust und mehr. Es ist eine großartige Physiotherapie für überlastete oder angespannte Muskeln und eine neue Möglichkeit, den Körper zu entspannen. Darüber hinaus können Triggerpunkte nicht nur in bestimmten Bereichen Schmerzen verursachen, sondern auch in anderen Bereichen in der Nähe, was als übertragener Schmerz bezeichnet wird. Aus diesem Grund kann es manchmal zu Kopfschmerzen kommen, wenn die Muskulatur im Schulter- und Nackenbereich länger anhält. Insgesamt ist der Massageball ideal zur Linderung von Muskelverspannungen und Schmerzen aufgrund von heißen Trainingseinheiten oder Überanstrengung.

Außerdem haben viele festgestellt, dass wir eher Muskelkater und steife Muskeln verspüren nach dem Training.

Der Grund dafür ist, dass, wenn die durch den aeroben Stoffwechsel erzeugte Energie nicht ausreicht, um den Körper während des Trainings funktionsfähig zu halten, der Muskel Glukose abbaut, um mehr Energie zu gewinnen, wodurch auch Milchsäure produziert wird. Da immer mehr Milchsäure produziert wird, verspüren Sie Muskelkater und Schmerzen. Massage ist eine effiziente Methode, um den Abbau von Milchsäure zu beschleunigen. Daher wäre es großartig, Massagebälle in Ihr heißes Trainingsprogramm zu integrieren