Pflegen Sie die regelmäßige Yoga -Praxis für ein besseres Leben

Das Besondere an Yoga ist, dass wir es jederzeit und überall mit einer Matte tun können. Wenn es um Yoga geht, ist das erste, was uns in den Sinn kommt, dass es hilft, Gewicht zu verlieren und fit zu bleiben, aber die Vorteile von Yoga sind mehr über den Gewichtsverlust! Yoga ist weltweit nicht nur aufgrund der Verringerung des Gewichts so beliebt geworden, sondern auch vielen anderen Vorteilen davon geschuldet.

Es kann mehr als 100 Arten von Yoga geben und die meisten Yoga -Sitzungen stehen typischerweise mit Bewegungen wie Dehnen, Biegen, Beugen, Meditieren, Atmen zum Bauen zusammen Stärke, Bewusstsein und Harmonie im Körper und vor allem im Sinn. Eine andere Sache, die nicht vom Yoga getrennt werden kann, ist Yogamatten Und Schaumwalzen, die Ihnen den notwendigen Griff und Unterstützung bieten, um die regelmäßige Yoga -Praxis aufrechtzuerhalten und sie effizienter und effektiver zu gestalten. Lassen Sie uns nun darüber sprechen, welche Vorteile wir vom Yoga erzielen können.

Yoga für Flexibilität

Eine Studie legt nahe, dass sich die Flexibilität nach der Aufrechterhaltung von Yoga -Wochen mit durchschnittlich 35% verbessern wird. In einer Yoga -Sitzung werden nicht nur Ihre Muskeln, sondern auch alle Gelenke Ihres Körpers in einzelnen Bewegungen wie Stretching und Beugen beteiligt, die Sie stark heftig halten und Ihnen dabei helfen, bei täglichen Aktivitäten mit weniger Steifheit und Müdigkeit besser zu funktionieren. Darüber hinaus bedeutet bessere Flexibilität ein besseres Gleichgewicht der Wirbelsäule und einen flexibleren Körperbau, der Sie automatisch in Form bringt.

Yoga für Kern Stärke

Die meisten Haltungen in einer Yoga -Sitzung wie Plank, Seitendehnung, Abwärts- oder Aufwärtshund erfordern die Beteiligung des Kernmuskels. Ein starker Kern bietet Ihnen genügend Unterstützung für Standorte, Stehen, Verbeugung usw.

Linderung durch chronische Schmerzen

Das primäre Symptom für chronische Schmerzen ist ein kontinuierlicher Schmerz irgendwo im Körper. Das Üben von Yoga verbessert nicht nur die Flexibilität Ihres Körpers, sondern wirkt sich auch positiv auf chronische Schmerzen aus. Yoga -Posen können dazu beitragen, die strukturellen Veränderungen und die Schädigung des durch chronischen Schmerzen verursachten Gehirns zu lindern und die graue Substanz des Gehirns vor Nervenschäden zu schützen, die durch chronische Schmerzen verursacht werden.

Stress freisetzen und aus Depressionen herauskommen

Heutzutage ist der größte Teil unseres Lebensstils beschäftigt und intensiv, und Yoga ist eine Art Übung, die die Menschen "langsamer" kann. Wenn Sie alle Körperteile dehnen, indem Sie drücken, ziehen, verdrehen, drücken, drücken, dehnen und andere verschiedene Haltungen verlangsamen, verlangsamen Sie das Lebenstempo und atmen. Mit Bewegung und Entspannung konzentrieren wir uns darauf, einige Teile zu dehnen und zu stärken, in denen Ihr Körper seine autonomen Nerven anpasst, Ihre Herzfrequenz steuert und die Spannung lindert.

Halten Sie Ihren Kopf hoch und erhöhen Sie Ihr Selbstvertrauen

Die Körperform einer Person ist sehr wichtig. Eine unangenehme Figur betrifft nicht nur den ersten Eindruck einer Person auf andere, sondern kann auch zu Wirbelsäulenproblemen führen. Und durch die Praxis des Yoga kann es die Form der Wirbelsäule effektiv verbessern, die Situation des Bucklers verbessern, wodurch Sie dann mit Ihren Köpfen an der Wand und zuversichtlich sind.