Üben Sie regelmäßig Yoga für ein besseres Leben

Das Besondere an Yoga ist, dass wir es jederzeit und überall mit nur einer Matte ausüben können. Wenn es um Yoga geht, fällt uns als Erstes ein, dass es hilft, Gewicht zu verlieren und fit zu bleiben, aber die Vorteile von Yoga gehen weit über die Gewichtsabnahme hinaus! Yoga ist auf der ganzen Welt nicht nur wegen der Gewichtsreduzierung so beliebt geworden, sondern auch wegen vieler anderer Vorteile.

Es gibt möglicherweise mehr als 100 Arten von Yoga, und die meisten Yoga-Sitzungen sind es auch typischerweise mit Bewegungen wie Dehnen, Beugen, Beugen, Meditieren und Atmen verbunden, um Kraft, Bewusstsein und Harmonie sowohl im Körper als auch vor allem im Geist aufzubauen. Eine weitere Sache, die nicht vom Yoga getrennt werden kann, sind Yogamatten und Schaumstoffrollen, die Ihnen den nötigen Halt und Halt bieten, damit Sie Ihre regelmäßige Yogapraxis aufrecht erhalten und diese effizienter und effektiver machen können. Lassen Sie uns nun darüber sprechen, welche Vorteile wir aus Yoga ziehen können.

Yoga für Flexibilität

Eine Studie legt nahe, dass sich die Flexibilität nach Erhalt um durchschnittlich 35 % verbessert acht Wochen Yoga. Bei einer Yoga-Sitzung werden nicht nur Ihre Muskeln, sondern alle Gelenke Ihres Körpers in einzelnen Bewegungen wie Dehnungen und Beugungen beansprucht, was Sie stark vital hält und Ihnen hilft, bei täglichen Aktivitäten bessere Leistungen mit weniger Steifheit und Müdigkeit zu erbringen. Darüber hinaus bedeutet eine bessere Flexibilität einen besseren Gleichgewichtssinn der Wirbelsäule und einen flexibleren Körperbau, wodurch Sie automatisch in Form kommen.

Yoga für den Rumpf Kraft

Die meisten Haltungen, die in eine Yoga-Sitzung integriert werden, wie z. B. Plank, Seitstrecken, Abwärts- oder Aufwärtshund, erfordern die Einbeziehung der Rumpfmuskulatur. Ein starker Rumpf bietet Ihnen ausreichend Unterstützung beim Sitzen, Stehen, Beugen usw.

Linderung chronischer Schmerzen

Das Hauptsymptom chronischer Schmerzen Schmerz ist ein anhaltender Schmerz irgendwo im Körper. Yoga verbessert nicht nur die Flexibilität Ihres Körpers, sondern wirkt sich auch positiv auf chronische Schmerzen aus. Yoga-Übungen können dazu beitragen, die durch chronische Schmerzen verursachten strukturellen Veränderungen und Schäden am Gehirn zu lindern und die graue Substanz des Gehirns vor Nervenschäden zu schützen, die durch chronische Schmerzen verursacht werden.

Stress abbauen und Depressionen überwinden

Heutzutage ist der Großteil unseres Lebensstils geschäftig und intensiv, und Yoga ist eine Art von Übung, die Menschen „entschleunigen“ kann. Das Dehnen aller Körperteile durch Drücken, Ziehen, Drehen, Drücken, Strecken und andere verschiedene Körperhaltungen führt dazu, dass Menschen den Lebensrhythmus verlangsamen und durchatmen können. Bei Bewegung und Entspannung konzentrieren wir uns auf die Dehnung und Stärkung einiger Teile Ihres Körpers, in denen Ihr Körper seine autonomen Nerven anpasst, Ihre Herzfrequenz kontrolliert und Verspannungen löst.

Halten Sie Ihren Kopf hoch und Steigern Sie Ihr Selbstvertrauen

Die Körperform einer Person ist sehr wichtig. Eine unbeholfene Figur beeinträchtigt nicht nur den ersten Eindruck einer Person auf andere, sondern kann auch zu Wirbelsäulenproblemen führen. Und durch die Ausübung von Yoga kann die Form der Wirbelsäule effektiv verbessert und die Situation des Buckligen verbessert werden, was dann dazu führt, dass Sie mit erhobenem Kopf und Selbstvertrauen um sich greifen.