Hypoxisches Training ist in den Vereinigten Staaten vorherrschend

Aerobic-Fitness oder „Aerobic-Gymnastik“ sind die bekanntesten Fitnessübungen. Heutzutage ist Hypoxie-Training jedoch zu einer der beliebtesten Fitnessübungen in der Fitnessbranche von New York in Amerika geworden. Immer mehr Amerikaner bevorzugen Fitnessstudios, die den Sauerstoffgehalt für „Hypoxic Training“ künstlich senken.

Aber was ist die Definition von „Hypoxic Training“? „Hypoxisches Training“ wird auch „Höhentraining“ genannt, bei dem der Sauerstoffgehalt im Fitnessstudio künstlich reduziert und niedriger als im Normalzustand gehalten wird.

In der sauerstoffarmen Umgebung Um uns an die sauerstoff- und druckarme Umgebung anzupassen, würde unsere Herzfrequenz beschleunigt. Das Herzzeitvolumen steigt, der Sauerstoffgehalt der roten Blutkörperchen und des im Blut transportierten Hämoglobins nimmt ebenfalls zu, die Sauerstofftransportkapazität nimmt zu und die Blutdiffusion in das menschliche Gewebe wird zwangsläufig gestärkt.

Wenn eine Person Übungen durchführt In einer sauerstoffarmen Umgebung nimmt die Aktivität der Lunge zu, wodurch sich die Arteriengefäße erweitern und die Blutzirkulation im gesamten Körper steigern kann. Daher hat die Fitness unter sauerstoffarmen Bedingungen im Vergleich zur Fitness unter normalen Bedingungen den Vorteil, dass die Anzahl der roten Blutkörperchen erhöht, die Funktion des Immunsystems gestärkt, das Gehirngewebe und die Muskeln gestärkt werden, um Sauerstoff zu nutzen usw. und es dauert nur halb so lange, bis ein normaler Mensch die gleiche Fitnessleistung erreicht.

Wenn Sie sich zum ersten Mal in eine sauerstoffarme Umgebung begeben Wenn Sie Zeit haben, ist es gut, mit einigen leichten Übungen wie Krafttraining, Gleichgewichtstraining, Yoga, Pilates usw. zu beginnen, da Ihr Körper ganz am Anfang noch nicht gut daran angepasst ist Sie sollten sich noch nicht an die neue Umgebung gewöhnen, daher ist es bei Überlastungen oder Verletzungen besser, Ihre Muskeln, Ihr Handgelenk und Ihre Schulter nicht zu stark zu belasten. Daher können kleine Fitnessgeräte wie Yogamatten, Bälle und Bänder Ihnen in dieser Übergangsphase helfen. Nachdem sich Ihr Körper gut an die neue Umgebung gewöhnt hat, kann in dieser Phase Krafttraining oder Krafttraining für Sie notwendig und geeignet sein. Daher eignen sich einige Bewegungen wie Heben oder Drücken mit Lang- oder Kurzhanteln hervorragend zum Muskelaufbau oder zur Kraftverbesserung.

Der Zustand des niedrigen Sauerstoffgehalts führt dazu, dass der menschliche Körper das notwendige Kohlendioxid ansammelt und speichert. Das ist sehr gesundheitsfördernd, da ein funktionierender menschlicher Körper sowohl auf Sauerstoff als auch auf Kohlendioxid angewiesen ist. Das menschliche Blut enthält nicht nur 2 % Sauerstoff, es muss auch 6,5 % Kohlendioxid enthalten. Wenn der Kohlendioxidgehalt des menschlichen Körpers zu niedrig ist, kommt es zu einem Gasungleichgewicht im inneren Körper, was zu weniger sauren und mehr alkalischen Blutkrankheiten führt, den normalen Stoffwechsel zerstört, das Nervensystem und die Immunfunktion schädigt und schließlich zum Verlust von Blut führt Selbstverteidigungsfähigkeit gegenüber der Krankheit.

Das Aufkommen dieser neuen Fitnessform hat viele Menschen, die sich an Outdoor-Aktivitäten gewöhnt haben, dazu gebracht, regelmäßig Sport zu treiben, beispielsweise in Fitnessstudios mit niedrigem Sauerstoffgehalt Diejenigen, die früher Spaß am Skaten, Bergsteigen und Abenteuern hatten, beginnen auch, in hypoxische Fitnessstudios zu gehen, wo sie das Gefühl eines Sauerstoffmangels bekommen können, ohne ins Freie gehen zu müssen.

Ehrlich gesagt ist das „Hypoxic Training“ eine perfekte Alternative zum Outdoor-Sport für Menschen, insbesondere in der Situation, dass sich die meisten Menschen aufgrund von COVID-19< in der Sonne befinden oder unter Quarantäne stehen 41> Virus.