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05 28 2021
Die Verwendung eines Yoga-Blocks wird die Schwierigkeit von Yoga-Posen erheblich reduzieren. Für Yoga-Anfänger können wir aufgrund des starren Körpers und der geringen Flexibilität keine „Standard“-Distanz oder -Position erreichen. Während ein Yoga-Stein alle Ihre Sorgen auf einmal löst. Ein Yogablock kann die Höhe ausgleichen, aber auch für eine zusätzliche Länge sorgen und Ihnen letztendlich dabei helfen, eine bessere Punktzahl zu erreichen. Yoga-Steine können jedoch noch mehr. Für fortgeschrittene Yoga-Lernende können Yoga-Steine auch dabei helfen, die Lernschwierigkeiten zu erhöhen und die Yoga-Übungen vor größere Herausforderungen zu stellen.
Ich glaube, wenn Sie den Namen zum ersten Mal hören, werden Sie an ein schlafendes Baby denken. Ja, es ist wie eine Schlafhaltung des Babys. Um diese Pose zu machen, müssen Sie mit gespreizten Knien auf einer Yogamatte knien und dann mit der Hüfte nach hinten sitzen, wobei der Yogastein flach zwischen Ihren Füßen liegt. Strecken Sie dann Ihre Hände nach vorne und legen Sie Ihre Stirn auf den Yogastein. Diese beiden Bewegungen sind für Anfänger mit geringer Flexibilität gedacht. Glauben Sie mir, sie sind alle sehr nützlich.
Und wenn Sie den Schwierigkeitsgrad der Übung erhöhen möchten, können Sie das natürlich tun. Sie müssen Ihre Ellbogen auf den Yogablock legen und mit den Händen nach hinten die Schulterblätter berühren, um den Grad der Schulter- und Nackendehnung zu erhöhen. Sehr einfach, oder?
Für Anfänger ist es schwieriger, das Gefühl zu finden, die Schultern und Nacken zu drücken, sondern die Verwendung von Yoga-Steinen wird die Schwierigkeit erheblich reduzieren. Aber ein Yoga-Block wird Ihnen helfen. Legen Sie Ihre Hände auf die Yoga-Blöcke und machen Sie dann die Down-Dog-Pose. Die anspruchsvollere Haltung besteht darin, mit den Füßen auf die Yoga-Blöcke zu treten, um den Grad der Schulter- und Nackendepression zu verstärken.
Für Yoga-Anfänger können Brückenstellungen hilfreich sein Es kann etwas schwierig sein, aber solange Sie Ihr Kreuzbein auf die Yogasteine legen und dann Ihren Körper stützen, wird die Schwierigkeit deutlich sinken.
Die gleiche Aktion, Yoga-Steine können den Schwierigkeitsgrad erhöhen, daher müssen Sie die Yoga-Steine mit Ihren Knien festklemmen und sich auf die Brust-nach-oben-Übung konzentrieren; oder die Yogasteine werden unter das Kreuzbein gelegt und die Beine abwechselnd nach oben gestreckt, was die Variante schwieriger macht.
Ein Yogablock reicht aus als perfekte Requisiten, die Ihnen helfen, sich fließend hin und her zu bewegen. Gehen Sie zunächst auf die Knie und platzieren Sie die Yogablöcke direkt neben Ihren Knien. Halten Sie Yoga-Steine mit Ihren Händen und rollen Sie Ihren Körper zusammen. Drücken Sie Ihre Hände in den Boden und strecken Sie Ihre Arme aus, bis Ihre Füße den Boden berühren. Drücken Sie die Blöcke weiterhin nach unten, bringen Sie Ihre Knie näher an Ihre Brust und heben Sie Ihre Fersen in die Nähe Ihrer Gesäßmuskulatur. Versuchen Sie dann, Ihre Beine nach vorne auszustrecken.
Durch die obige Einführung ist der Yogablock ein sehr gutes Hilfsmittel. Ich glaube, jedem ist die Rolle eines Yoga-Blocks in der Yoga-Praxis bereits sehr klar.
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