So wählen Sie für Ihren eigenen einen Kettlebell

Kettlebells mittlere Stärke. Ein Kettlebell kann Kerntraining, Muskelausdauer, Sprengkraft, HIIT und andere Trainingsbedürfnisse befriedigen. Es ist ein Waage -Werkzeug aus Gusseisen, ähnlich wie chinesische Wiegehügel. Wenn Landwirte von Kampfländern auf dem Markthandel handeln, werden sie verwendet, um die Ernte zu wiegen. Später erkannten die Menschen, dass sie es gewohnt sein konnten, ihren Körper auszuüben. Heute werde ich die Punkte einführen, auf die bei der Auswahl eines Kettlebell geachtet werden sollte. 

Wie wählen Sie ein Kettlebell -Gewicht?

Männer:

Anfänger mit wenig Kraft, 8 kg wird empfohlen (für chinesische Männer)

Männer mit regelmäßiger Fitness, 12 kg, wird empfohlen

Normaler Fitness -Mann mit starker Stärke, planen Sie, fortgeschrittene Spieler zu werden, wir empfahlen 16 kg und höher.

Frauen:

Anfänger haben wenig Kraft, 4 kg wird empfohlen (für chinesische Männer)

Frauen mit regelmäßiger Fitness, 8 kg, wird empfohlen

Normale Fitness Womne mit starker Stärke, fortgeschrittenen Spielern, wir haben 12 kg und höher empfohlen

Gymholiker

Für Gymholiker mit einer guten Grundlage empfehlen wir, 20 kg oder 24 kg für den Eintritt auszuwählen, und 32 kg können in Kürze verwendet werden. Für Frauen wird empfohlen, 12 oder 16 kg für den Eintritt zu wählen, und 20 kg oder sogar 24 kg können bald verwendet werden. (sowohl Chinesen als auch Ausländer)

Sollten Sie ein oder zwei Sätze kaufen?

Mein Vorschlag ist, einen für Anfänger zu kaufen und nach einer Übung einen anderen zu kaufen. Anfänger, die sich gerade mit Kettlebell in Verbindung setzen, eignen sich besser für einseitiges Training, da die Schwierigkeit von Doppelkettlebells 1+1 weitaus größer als 2 ist.

Kettlebell -Oberflächenbehandlung

Elektroplieren: 

Die Oberfläche der Kettlebell ist elektropliniert, hat Vorteile des Korrosionswiderstandes, aber die Textur ist relativ hart und es ist leicht, andere Geräte während des Trainings zu beschädigen.

Eintauchen:

Die Vorteile sind, dass die Farbe mehr ist, die Oberfläche glatt ist und die Farbe nicht verblasst, die Farbe nicht fällt und der Landungsgeräusch klein ist, ähnlich wie bei der Kapselung.

Backfarbe: 

Die Farbe hat ein hohes Erscheinungsbild und eine harte Textur, die andere Geräte leicht zu beschädigen ist. Nach langer Zeit kann die Farbe ausgehen.

Gummiverkapselung: 

Der Kettlebell ist mit Gummi verpackt. Der Vorteil ist, dass der Klang sehr klein ist, wenn Sie ihn während des Trainings auf den Boden setzen. Sie können zu Hause trainieren, damit Sie sich keine Sorgen machen müssen, dass der Onkel unten an Ihre Tür kommt. Nachteile, es kann ein bisschen Gummi riechen.

Iron Kettlebell und Wettbewerb Kettlebell 

Hard-Typ-Kettlebells (klassische Kettlebells) bestehen im Allgemeinen aus Gusseisen. Der wettbewerbsfähige Kettlebell (Wettbewerbskettlebell) besteht aus Stahl. 

Der Eisenguss Kettlebell ist fest. Je schwerer das Gewicht ist, desto größer ist das Volumen. Der wettbewerbsfähige Kettlebell (wettbewerbsfähiges Kettlebell) ist hohl und alle Gewichte halten das gleiche Volumen und die gleiche gleiche Größe aufrecht. Kleinere Gewichte sind hohl oder haben andere Füllungen. Der Griff des starren Kettlebell (klassischer Kettlebell) ist sehr groß und ist für die Zweihandbindung ausgelegt. Der Griff des wettbewerbsfähigen Kettlebell (Wettbewerbskettlebell) ist sehr klein und ist für einen Handgriff ausgelegt. Es kann Klingeln und Schnappbewegungen im Spiel verbessern.

Am Ende hoffe ich, dass jeder eine allgemeine Sicht auf Kettlebells hat, und Männer werden durch das Training einen gesunden und starken Körper gewinnen, und dass Mädchen eine bessere Form bekommen.