Hanteltraining

Hanteltraining als eine der intensivsten Übungen ermöglicht es Ihnen, Ihre Trainingszeit weitgehend zu verkürzen, bringt Ihnen aber überraschende Ergebnisse für Ihre Muskeln.Eigentlich soll es Ihnen dabei helfen, Ihre Fitnessziele zu erreichen, indem Sie es in kurzer Zeit trainieren Trainingszeit pro Tag. Kurzhantel-Armtraining ist eine Priorität für einen sitzenden Lebensstil, der Rücken und Arm entspannen soll, und auch ein Muss für Fitnessbegeisterte. Was Sie brauchen, ist nur eine Hantel. Wavars Hanteln sind sehr zu empfehlen. Die verstellbare Hantelfüllt,  Kurzhanteln aus Eisenguss, PVC-beschichtete Kurzhanteln sind nicht nur von hoher Qualität zum Großhandelspreis aber auch aufwendig gestaltet. Hier sind einige Vorteile von Hantelübungen.

Stärken Sie Ihre Muskeln

Um die Richtung und das Gewicht der Hanteln beizubehalten, müssen Sie lernen, wie Sie Muskelgruppen um Hilfe bitten, dann werden Sie das erkennen Ihre Hebefähigkeit hat sich erheblich verbessert, und Ihre Hantel ist mit Ihrer Hand gut unter Kontrolle, so dass Sie nie wieder ununterbrochen verrückt spielen müssen. Im Allgemeinen führt eine unzureichende Kraft Ihrer Arme dazu, dass Sie Ihre Körperstabilität nicht aufrechterhalten können und keine konsistente Spur verfolgen können. In einigen schwerwiegenden Fällen kann es zu Gelenkschäden kommen, die die Empfindlichkeit der Muskeln verringern und zu einem weniger effektiven Trainingsergebnis führen.

Nehmen Sie als Beispiel einen Hantelstoß im Liegen. Bei einem Liegestoß ist es besser, die Schultern in einer bestimmten Position zu fixieren, bevor Sie zukünftige Aktionen ausführen. Halten Sie beim Schieben den Winkel von Ellbogen und Rumpf am tiefsten Punkt immer gleich und versuchen Sie, eine bestimmte Spur und Richtung beizubehalten. Wenn Sie Ihren Kurs nicht stabil halten können, könnte das daran liegen, dass Ihre Hantel zu schwer ist oder Ihr Körper noch nicht für das Hanteltraining bereit ist. Es wird empfohlen, zuerst das Gewicht zu senken und die Rumpfstabilität zu stärken und die Kernkraft zu verbessern.

Stärken Sie Ihre schwache Hand

Jeder Mensch hat eine starke und eine schwache Hand, was man in intensiven Übungen deutlich nachweisen kann. Bei manchen Menschen kommt es bei der einseitigen Übung zu einem Ungleichgewicht der Muskulatur. Um dieses Problem zu lösen, können wir mit der schwächeren Hand beginnen, aber es ist immer noch nicht einfach, es perfekt zu machen.

Geringere Risiken

Im Hinblick auf die Trainingssicherheit, Da die Hanteln von Hand gesteuert werden, können wir sie leicht wegwerfen, wenn Sie sich während des Trainings unwohl fühlen. Verglichen mit der Verwendung von Langhanteln, wenn Sie sich selbst erschöpfen, ist das Risiko geringer.

Tonen Sie Ihren gesamten Körper

Manche Menschen beschränken sich dabei auf Übungen mit nur einem Gelenk mit Hanteln. Tatsächlich können Hanteln die gesamte Körpermuskulatur trainieren, von Schultern, Rücken, Armen, Oberschenkeln, Hüften bis hin zu Unterschenkeln, und es können verschiedene Bewegungen wie Schwung, Kniebeuge, Aufsetzen usw. kombiniert werden.

Darüber hinaus Darüber hinaus können Hanteln durch Gewichtsanpassung an die Muskelausdauer von Läufern, die Sprengkraft von Sportlern und das Streben von Bodybuildern nach Muskelmasse angepasst werden, sodass sie den Bedürfnissen verschiedener Trainingsgruppen gerecht werden können.

Während das Hanteltraining viele Vorteile hat und der Einstieg einfach ist, ist es doch so