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05 07 2021
Wir verwechseln immer die Definition von aerob und anaerob. In diesem Artikel werden wir über ihre Unterschiede, Training, Trainingseinheiten, Übungen und relevante Produkte sprechen.
Sauerstoffverbrauch, Herzfrequenz und organischer Stoffwechsel unterscheiden sich bei aeroben und anaeroben Übungen.
Bei ausreichender Sauerstoffversorgung verbrauchen die Zellen den benötigten Zucker und der Sauerstoff kann den Zucker vollständig oxidieren. Einfach ausgedrückt handelt es sich bei Aerobic-Übungen um rhythmische Übungen mit geringer Intensität. Wenn eine Person jedoch Übungen in einer sauerstoffarmen Umgebung durchführt, erhöht sich die Aktivität der Lunge, wodurch sich die Arteriengefäße erweitern und der Stoffwechsel beschleunigt wird, was einen höheren Energieverbrauch erfordert. Dadurch kann der aerobe Stoffwechsel den Energiebedarf des Körpers nicht decken, dann wird Zucker ohne Sauerstoff verstoffwechselt, um mehr Energie freizusetzen. Diesen Prozess nennen wir anaeroben Prozess. Daher dauert es nur halb so lange, bis ein Normaler die gleiche Fitnessleistung erbringt.
Im Allgemeinen sind sowohl aerobe als auch anaerobe Aktivitäten gut für die Stärkung der Funktion des Immunsystems, des Gehirngewebes und der Muskulatur Verwenden Sie Sauerstoff usw.
Wie oben erwähnt, sind intensive Aktivitäten alle anaerob Aktivitäten, bei denen das abrupte Gewicht oder die abrupten Aktivitäten zu viel Druck auf Ihre Muskeln ausüben, während die aeroben Aktivitäten wie ein Kissen für Ihren Körper wirken und Handgelenk- und Schulterbelastungen oder Verletzungen verhindern. Als Anfänger ist es also gut, mit einigen Aerobic-Übungen wie Joggen, Beweglichkeitstraining, Yoga oder Pilates-Training usw. zu beginnen. Besonders für Anfänger ist der kraftlose Körper zu schwach, um anaerobe Trainingseinheiten durchzuführen.
Wenn bei einer bestimmten Übung typischerweise die Atmung erwähnt wird, ist das bei Ihnen vielleicht der Fall Ich bin mir klar darüber im Klaren, dass es sich bei dieser Übung um Aerobic-Übungen handelt, da sie fließenden Sauerstoff benötigen. Es kann mehr als 100 Arten von Yoga geben und die meisten Yoga-Sitzungen beziehen sich typischerweise auf Bewegungen wie Dehnen, Beugen, Beugen, Meditieren und Atmen, um Kraft, Bewusstsein und Harmonie sowohl im Körper als auch vor allem im Geist aufzubauen. Die langsamen und langen Sitzungen werden definitiv eine Unmenge an Energie verbrauchen.
Flying Yoga, bekannt als eine neue Art von Yoga, ist ein ausgezeichnetes, langsames Aerobic-Training. Es basiert auf klassischen Yoga-Konzepten mit einer zusätzlichen Hängematte als Stütze und der gesamte Prozess ist Anti-Schwerkraft. Es ist für das Flexibilitätstraining, die Linderung von Muskelverspannungen und die hervorragende Entspannung der Wirbelsäule konzipiert. Die fließenden und eleganten Bewegungen locken alle Mädchen dazu, sich für die neue aufstrebende Aktivität zu entscheiden.
Die Ausübung von Flying Yoga verbessert die Körperflexibilität erheblich Es verbindet sich mit unseren alltäglichen Aktivitäten und verringert das Risiko von Belastungen oder Verletzungen. Allerdings ist diese sanfte Übung nicht einfach durchzuführen. Flying Yoga verdient es auf jeden Fall, die beste und eleganteste Aerobic-Übung zu sein, die nicht nur die Körperkurve formt, sondern auch die Beweglichkeit, Herz-Kreislauf-Funktion und Muskelkraft steigert. Wie wir alle wissen, ist der Handstand eine der Grundbewegungen des Flug-Yoga, die mit der bloßen Hand am anspruchsvollsten ist und viel Armkraft erfordert. Beim Flug-Yoga unterstützt Sie die Hängematte und hilft Ihnen, das Gleichgewicht zu halten. Sie können sich also vorstellen, wie verschwitzt Sie sein werden.
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